konstipasi hiii...........

konstipasi hii........
konstipasi alias sembelit itu emang beneran gak enak banget.perut berasa begah,gak nyaman,singkat kata PARAH dah pokoknya.Gak percaya???Oke tanya aja ama orang sebelah pasti dia ngangguk2 d.hehehe.
so berhubung gak enak itu tadi makanya obat2 anti konstipasi jadi laku banget dipasaran.Mulai dari serat alami ampe pencahar dll dll makin banyak dicari.mulai dari minum air 2 gelas sebelum tidur trus makan buah tiap hari.Memang beberapa cara yang diajukan itu ada khasiatnya dan bikin lancar tapi yang lain malah ada juga yang gak ngaruh apa.sebel khan!!!!!!!
well i have some tips 4 u,just some loh
ralat denk jadi 4 all aja lah

pernah gak coba olahraga sebagai salah satu cara pengantisipasinya??yup jadi dapat 2 benefit sekaligus,selain gak dijangkitin oleh si sembelit badan juga jadi lebih kenceng.gerakan2 sederhana dan simple yang cuma butuh waktu 5 sampai 10 menit sehari juga udah cukup kok.dan juga gak perlu terlalu di push cukup stretching2 ringan yang bikin keringat keluar sedikit aja udah cukup.
semisal sit up,trus lari2 kecil di tempat dll
tapi ngelakuinnya harus secara rutin,maksudnya setiap bangun tidur ato mau tidur juga bgak pa2 yang penting konstan gitu
key selamat mencoba